【精神】瞑想中に思考が止まらない・・・瞑想指導者・経験者からの５つの指摘！

思考が止まらない人へ！経験者から過去に頂いた指摘をまとめました

瞑想、継続できていますでしょうか？

毎日続けると集中力も高まってくるのですが、最初はどうしてもうまくいかないものです。

特に多い悩みとしては

「雑念が多すぎて、対象に集中できない」

これが色々な集まりを見ている中で、最も頻出している悩みでした。

その中で指導者・経験者がアドバイスしていた中から特に自分で試してみても有効であったものをピックアップしてまとめましたので、お悩みの方はぜひご参考にしてください！