囚人筋トレで一躍有名になったPaul Wade著の「Convict Conditioning」（日本語訳：プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ）。 今までの筋トレメニューの中で一番お勧めです。特に子供のいる親には。 その理由を端的に今日は説…

仕事が多すぎて手が追い付かなくなってしまって 焦りのあまり混乱気味になる、そんな症状にじわじわと効いているようです。

「読経」「瞑想」「規則正しい食事」の3点セットがもたらす効用

いつの間にか「肩こり」「首が痛い」の原因は何？ デスクワークをしていると、いつの間にか肩こり・・・ 姿勢には気をつけているのに、首が硬くなって痛い・・・ こういうことありますよね。 でも「前兆」に気付いて、防止できればそもそもこんな悩みは無く…

元々胃腸の弱い方、虚弱気味の方にお薦めの漢方薬「補中益気湯」ご存知ですか？ ※今回は薬に関わる内容ですので、体質や症状に合う合わないがあります。御考慮の上お読み下さい。

肩こりにお勧めの「食べる常備薬」は葛と生姜！ 肩こり、きついですよね… 私も仕事がら四六時中座っているため、常に首・肩・腰には負担がかかっています。 もちろん肩こりも酷いものでした。 良く「姿勢が大事」と言われますが、どんなに姿勢を良くしても以…