【精神】今・このタイミングの感覚への集中が日常を改善する!ヴィパッサナー瞑想の「気づき」って?

「気づき」ってどういうこと?何故効果があるの? 「気付き」とは今・このタイミングの感覚への集中と確認です。この「気付き」が思いがけない効果をもたらすことをご存知ですか?